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2017年2月25日【土】11時13分21秒
【(゚∀゚)】フリー写真館を狛犬画像室にリニューアルしました♪
2013年11月4日【月】19時44分48秒
【(*´∇`*)】川柳と短歌を始めました。
2013年11月4日【月】19時43分21秒
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便秘とダイエットには一日三食

2013年7月23日【火】11時55分20秒
私は別に便秘ではない。
私は別に太ってもいない。
でも、最近お腹がポッチャリし始めて、便が出にくい事が時々ある。
だから食事を減らしたり、運動したり、色々対応してきた。
おかげ様で体調も体型も維持できているわけだが、その中で気が付いた事がある。
それが一日三食の大切さだ。
私は便秘ではなく、むしろ緩い方だ。
なのに便が出にくい事が多々ある。
どういう時なのかを考えた時、出にくいのは「前日二食しか食べていない時」である事が分かった。
どうやら三食食べるという事は、健康管理に大切なようだ。
でも食べると太るわけで、私の普段の活動だと、カロリー的には二食がもっとも望ましい。
でも食べないと便が出にくくなり、そうなると逆に太るような気もする。
かといって三食健康な生活をしたら、カロリーオーバーでこれもまた太る‥‥
要するに、三食食べて運動しないと、望ましい健康は確保できない事が分かった。
ダイエットする為に食事を減らすとか、実はダメなのではないだろうか。
便秘の予防は、三食ちゃんと食べる事ではないだろうか。
なんとなくそんな結論が出てしまったので、今日から‥‥いや明日から‥‥
そのうち実践してみようと思う。
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